当前位置:首页 > 机构 > 离退休干部局 > 工作动态
科学养生 强身健体
时间:2018-06-26 文章来源:农业农村部 文章作者:西单工作处 王平 【 字体:  】 打印本页

  盛夏北京,酷暑蒸灼,人易感到困倦烦躁和闷热不安。为帮助老同志做好暑期保健,农业农村部离退休干部局西单活动站读书组以“科学养生 强身健体”为主题开展了一次学习交流活动。

  

  钱桂芳老人结合自己的养生心得进行了主题发言:夏日炎炎,往往令人心烦,而烦则更热,故宁心神尤为重要。夏季人体阳气在外,阴气内伏,胃液分泌相对减少,消化功能低下,忌暴饮暴食冷饮。饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主,适当补充蛋白质和维生素。钱老还交流了自己多年的一些养生小窍门:每日梳头两次,每次60余梳,促进头部血液循环;每次洗脸后,用双手搽面10次,按摩面部穴位;双手按摩耳轮,以发热为度;每日叩齿30余次,促进口腔唾液腺体的分泌。

  其他老同志也都分享了自己在养生、医疗方面的经验和体会,大家纷纷表示要合理搭配饮食,科学锻炼身体,保持心情愉悦,安享舒适祥和的幸福晚年。