便秘十分常见，无论便秘轻重，很多人都喜欢通过一些“通便茶”或者大黄、番泻叶、芦荟等中药来改善。其实，中医在改善便秘的方法上，可不只有通便茶或者泻药，还有很多中医特色疗法。

　　针灸

　　无论在医院还是养生馆，通过针灸治疗肩颈腰背痛都十分常见，其实对于胃肠蠕动减慢或胃肠功能紊乱的人，可以通过针灸增强胃肠蠕动，从而改善便秘。需要注意的是，晕针者、孕妇不宜施针刺。

　　主要穴位：支沟、天枢、照海、大肠俞、左水道。

　　随症加减：热盛可加曲池、合谷；气滞可加中脘、太冲；气血两亏可加脾俞、胃俞、足三里；下焦虚寒者可灸神阙、气海。实秘用泻法，以清热润肠、疏肝理气；虚秘用补法，以补益气血、润肠通便；寒秘加灸法，以温下焦通便秘。

　　穴位埋线

　　穴位埋线可以长期刺激穴位，调整胃肠功能，对于功能性便秘、顽固性便秘、糖尿病胃轻瘫等均适用。穴位埋线要使用羊肠线，对羊肠线过敏的人不宜使用，且该操作专业性强，必须到正规医院进行。

　　主要穴位：天枢、关元、大肠俞、上巨虚、支沟

　　随症加减：热秘者加大锥、内庭；气秘者加期门、中脘；气虚者加脾俞、气海；血虚者加足三里、三阴交；阳虚者加肾俞、气海。

　　操作方法：选取6—8个穴位，用龙胆紫作出标记，常规消毒后，镊取一段1—2厘米长的00号羊肠线，放置于12号一次性埋线针内，快速刺入穴位后，做提插手法，待出现较强酸胀感后，边推针芯，边退针管，使羊肠线完全埋入穴位，外敷创可贴。20—30天治疗1次，3次为1个疗程。

　　中药熏蒸

　　利用中药熬好后的蒸气对人体某些部位进行熏洗，可以加快局部血液循环，促进药物吸收，对便秘也有一定疗效。但素体虚弱的人要慎重。

　　方法一：取皂荚粉1包（约10克）放入中药熏蒸机中进行熏蒸，调节熏蒸温度30℃—35℃，设置熏蒸时间30分钟左右，每日1次，6次为1疗程。

　　方法二：用大火煮竹叶一锅，趁热倒木桶内，撒绿矾一把，先熏洗后坐浴。

　　方法三：芒硝、大黄、甘遂、牵牛子各等份。上药加水适量煎煮，煎好的药液倒入盆中，趁热进行熏蒸，待药液40℃左右时洗浴全身。洗浴时，重点清洗脐部，洗浴时间可根据药液温度而定。

　　艾灸

　　艾灸适合阳虚、气虚或寒凝气滞的便秘人群使用，一般采用温和灸，重点灸天枢和足三里。这两个穴位都是属于胃经的要穴，不仅可以让便秘的人顺利通便，而且可以使拉肚子的人止泻，体现出这两个穴位的双向调节作用，这也是艾灸的独特魅力所在。每天每穴灸15分钟即可，为增强疗效，还可以使用隔姜灸，方法、穴位同上。

　　中药敷脐

　　中药外敷肚脐可以通过刺激胃肠蠕动治疗便秘，但皮肤敏感的人不宜使用这种方法。

　　处方一：甘遂粉、芒硝各等量，将二者拌匀后用新斯的明调成糊状，填于脐部，然后用敷料覆盖，胶布固定，每3—4天换药一次。主治各类便秘。

　　处方二：皮硝9克，皂角末1.5克。皮硝加水溶解，与皂角末调和，敷脐，每日换药1次。主治热性便秘。

　　处方三：附子15克，丁香9克，制川乌、白芷各6克，胡椒3克，大蒜10克。共捣如泥，敷脐8小时，每日一次。主治寒秘。

　　处方四：葱头（连须）3个，生姜10克，食盐3克，淡豆豉12粒。上药共捣如泥成饼，烘热后敷脐，变冷再烘，每次5—10分钟，每日2—3次。主治虚秘。

　　处方五：葱头16克，生姜6克，萝卜12克，食盐20克，将上药混合后炒热，外敷于脐部。主治实秘。

　　（摘自《长寿养生报》第587期）